Kennen Sie das Gefühl, wenn Ihre Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen? Wenn Ihre Gedanken umherschwirren, aufeinanderprallen und miteinander konkurrieren, bis Sie nicht mehr sicher sind, welchen Sie noch vertrauen können? So ging es mir. Ich fühlte mich in meinem Kopf gefangen, überwältigt von meinen Gedanken und war mir nicht sicher, ob sie mir halfen oder mich zurückhielten. Ich wollte Klarheit, aber stattdessen fühlte ich mich in meinem mentalen Lärm verloren.
Eines Tages, als ich ziellos durch Bücher im Internet blätterte, stieß ich auf etwas Unerwartetes: die nordische Mythologie. Ich hatte mich bei meiner Suche nach Selbsthilfebüchern nie groß damit beschäftigt, aber irgendetwas daran faszinierte mich. Es gab da diese Geschichte über zwei Raben, Huginn und Muninn, die Odin täglich aussandte, um Informationen aus der Welt zu sammeln. Huginn, der das Denken repräsentierte, und Muninn, der die Erinnerung repräsentierte, kehrten mit Wissen zu ihm zurück. Das traf mich, weil ich mich genau so fühlte – als wären meine Gedanken diese wilden, ungezähmten Kreaturen, die mir Informationen zurückbrachten, und ich wusste nicht, was ich damit anfangen sollte.
Also begann ich, meine Gedanken wie diese Raben zu betrachten – als Boten, nicht als Meister. Das half. Anstatt mich überwältigt zu fühlen, begann ich, sie aus der Distanz zu beobachten. Huginn brachte einen Gedanken mit sich: „Was, wenn ich nicht genug aus meinem Leben mache?“ Und ich erkannte ihn an, ließ ihn aber nicht die Oberhand gewinnen. Ich sagte: „Okay, das ist eine Perspektive. Was noch?“ Und dann kam Muninn mit einer Erinnerung: „Weißt du noch, wie du einmal etwas Schweres durchgestanden und es geschafft hast?“ Plötzlich hatte ich mehr, mit dem ich arbeiten konnte, als nur meine anfängliche Reaktion.
Es war allerdings nicht einfach. Wenn man so lange in einer Schleife gefangen war, fühlt es sich natürlich an, jeden Gedanken zu glauben, der einem in den Sinn kommt. Manchmal holten mich aber meine alten Gewohnheiten ein und ich blieb an etwas Negativem oder Unnützem hängen. Ich fragte mich: „Was, wenn dieser eine Gedanke wahr ist? Was, wenn ich mich auf ihn konzentrieren sollte?“ Aber allmählich wurde mir klar, dass es sich nicht lohnte, jedem Gedanken zu folgen. So wie Odin entscheiden konnte, welche Informationen nützlich waren, konnte ich entscheiden, welche Gedanken ich verfolgen und welche ich loslassen wollte.
Es ging nicht darum, die schwierigen Dinge zu ignorieren oder so zu tun, als gäbe es die Zweifel nicht. Es ging darum, zu lernen, sie als das zu sehen, was sie waren – als Möglichkeiten, nicht als Wahrheiten.
In diesen Momenten überkam mich ein Gefühl des Friedens. Nicht, weil der ganze Lärm verschwunden war, sondern weil ich wusste, dass ich ihm nicht mehr ausgeliefert war. Ich hatte die Kontrolle und das war ein befreiendes Gefühl.
Jetzt versuche ich, dies mit anderen zu teilen, wenn sich die Gelegenheit ergibt – besonders mit Ihnen. Wenn Sie sich jemals von Ihren Gedanken überwältigt gefühlt haben, als würden sie Ihr Leben bestimmen, müssen Sie nicht in diesem Zustand bleiben. Sie können einen Schritt zurücktreten, sie beobachten und entscheiden, worauf Sie sich konzentrieren möchten. Manchmal kommt die Weisheit, die Sie brauchen, nicht von innen, sondern von etwas Äußerem, etwas Unerwartetem. Für mich war es eine Geschichte über zwei Raben. Für Sie könnte es etwas ganz anderes sein.
Aber eines ist sicher: Weisheit ist willkommen, woher sie auch kommt, solange Sie offen dafür sind. Wenn Sie also das nächste Mal das Gefühl haben, dass Ihre Gedanken wie ein Sturm sind, denken Sie daran, dass Sie die Macht haben, zu entscheiden, auf welche Gedanken Sie hören. Sie haben die Kontrolle.